含维生素e的食物排行榜（含维生素e的食物）

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1、含有维生素E的食物有很多，如植物油、绿叶蔬菜、牛奶、鸡蛋、豆类、水果、肉类等。

2、都是维生素E含量较高的，维生素E含量最多的食物有猪油、大豆油、辣椒油、葵花籽、芝麻油菜籽油、黑芝麻等。

3、 平时饮食也要多样化。

4、维生素E能维持人体正常的发育功能，对心脑血管疾病也有一定的保护作用。

5、维生素e还有延缓衰老、助孕的作用。

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