快速治失眠的土方法（快速治失眠的方法）

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1、长期失眠是个人不良习惯造成的。

2、由于个人恶性习惯的长期积累，会出现精神压力过大、长时间熬夜、过度劳累、过度紧张等神经障碍。

3、这种情况会导致长时间的神经紊乱。

4、 治疗神经障碍，可以口服安神补脑液，快速解决失眠。

5、睡觉前可以吃谷维素。

6、谷维素可以促进睡眠，睡前也可以喝一杯温牛奶，可以促进睡眠。

7、在日常生活中，我们应该保证一个良好的生活习惯。

8、 避免精神紧张、情绪紧张、过度劳累，根据具体病情和病因进行治疗最有效。

9、患者还应特别注意饮食，禁烟禁酒，少吃辛辣刺激性食物，如浓茶、浓咖啡，避免睡前饮酒。

10、 因为浓茶和浓咖啡能让人兴奋。

11、所以要保证良好的生活习惯和饮食习惯，才能有效改善长期失眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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