减肥吃什么食物好而且瘦的快知乎（减肥吃什么食物好）

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1、减肥期间可以吃低热量低脂肪的食物。

2、这些食物要清淡，每餐合理控制饮食量。

3、可以多吃些粗纤维食物，如芹菜、玉米等，可以使体内堆积的脂肪或毒素尽快排出。

4、 水果方面，建议不要吃含糖量高的水果，多吃苹果和香蕉。

5、这些都是减肥的好食物。

6、饮料方面，可以多喝蜂蜜水或者牛奶。

7、喝蜂蜜水的时候要用温水冲泡，有一定的通便作用。

8、牛奶不仅能满足热量需求， 而且可以补充身体对钙的吸收，对减肥也有一定的作用。

9、建议除了调整饮食减肥，还要加强体育锻炼，做一些有氧活动，加快体内的新陈代谢，达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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