早上一杯鲜牛奶的好处（鲜牛奶的好处）

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1、鲜奶有预防骨质疏松、改善贫血、调理肠胃、稳定情绪的作用。

2、牛奶富含蛋白质、糖、脂肪、维生素A、维生素B钙、磷等营养成分。

3、牛奶中含有丰富的钙，有助于骨骼发育，有助于铁的吸收，改善贫血。

4、 牛奶还能促进脂肪代谢，抑制冠心病的发生，还含有安神的物质，能有效帮助睡眠。

5、但是，牛奶不宜空腹喝。

6、最好先吃点东西降低乳糖浓度，再促进营养吸收。

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