小孩补钙什么时候吃最好呢（小孩补钙什么时候吃最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小孩补钙什么时候吃最好呢，小孩补钙什么时候吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、孩子最好在喝奶前或喝奶后1-2小时补钙，这样更有利于钙的吸收。

2、因为钙的吸收高峰在夜间，所以儿童白天可以从食物中摄取300-400mg的钙，钙通过体内的钙调节机制从尿液中排出。

3、 可以随时从食物中补充血液，维持血钙的稳定。

4、不建议空腹补钙，可能会引起胃酸过多和胃部不适。

5、不建议饭后立即补钙，因为食物中可能含有草酸和膳食纤维分解的脂肪酸，会影响钙的吸收。

6、 补钙的同时最好及时补充维生素D。

7、维生素D能有效促进钙的吸收，所以钙和维生素D需要同时补充。

8、在补充钙和维生素D的同时，最好每天晒半小时太阳。

9、户外日光浴能有效促进钙的吸收。

10、 促进宝宝骨骼的发育。

11、日常生活中多吃补钙食物，给孩子吃虾、深海鱼、紫菜、豆制品等，都有利于补钙。

12、补钙的时候，记得不要和牛奶一起吃。

13、最好在喝牛奶前或喝完牛奶后1-2小时服用，这样更有利于钙的吸收。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 小孩补钙什么时候吃最好