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吃什么食物补锌效果好一点(吃什么食物补锌效果好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么食物补锌效果好一点,吃什么食物补锌效果好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、海鲜...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么食物补锌效果好一点,吃什么食物补锌效果好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、海鲜类食物含锌量较高,如虾、蟹、牡蛎、鱼等食物。

2、茄子、番茄、南瓜、冬瓜等蔬菜含锌量较高。

3、主食可以多吃小米、玉米、荞麦,这些都富含锌。

4、 缺锌严重的患者可以口服一些补锌剂,如甘草酸锌胶囊、葡萄糖酸锌口服液等。

5、同时建议患者注意不要喝碳酸饮料,避免辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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