减肥时喝蜂蜜水好吗（减肥喝蜂蜜水最佳时间）

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1、 适当喝蜂蜜水有助于减肥，建议早餐前喝。但蜂蜜含糖量高，喝多了可能会加重肥胖。

2、 蜂蜜水具有补中、润燥、止咳、解毒的功效。早餐前空腹喝一杯蜂蜜水，可以增加饱腹感，减少进食，通便，促进胃肠蠕动，从而起到减肥的作用。但是蜂蜜水含糖量和热量都很高。

3、 大量摄入后，容易造成人体热量积聚，甚至加重肥胖。另外，蜂蜜中含有的活性酶容易引起过敏现象，不建议过敏体质的人饮用，以免引起身体不适。

4、 减肥需要应用科学方法，合理饮食，少吃高热量高脂肪食物，以低盐低油饮食为主，适当多吃新鲜蔬菜水果；同时坚持锻炼，每周锻炼5-6次，每次至少40分钟。

5、 可以选择慢跑、健美操、跳绳、快走、瑜伽等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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