怎么矫正骨盆前倾男生（怎么矫正骨盆前倾）

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所有人的骨盆都前倾。如何改善骨盆前倾？1.避免疲劳；2.锻炼身体。

首先，锻炼腹肌最好的方法是平板支撑。平撑只有用完了才能停，打完了以后争取下次比这次多一点。只有坚持才会有效果。

其次，如何放松腰部？有一个很好的方法，人靠墙站，背靠墙，向后移动，这样腿、臀、腰、胸、头、颈基本都可以紧贴墙壁，这样可以锻炼前面的肌肉，放松后面的肌肉。

一次可以坚持5-10分钟，倾角会慢慢修正。我会感觉腹部得到锻炼，肌肉慢慢紧张，腹部逐渐缩小。

还有其他方法，包括前脚抬高，后脚跟单独站立，重心后移，也会提高脊柱力线。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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