女性保养卵巢吃什么最好（保养卵巢吃什么最好）

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1、 事实上，我们没有任何直接的证据证明我们吃的东西可以让卵巢得到更好的保养，卵巢储备能力在出生时就已经确定了。所以从食品完整性的角度来说，最重要的是要均衡，一是要新鲜，二是要无污染无毒。

2、 所以我们鼓励大家多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃腌制品。二是保证有足够的蛋白质、矿物质和维生素，所以可以适当补充多种维生素，尤其是维生素E，抗氧化能力很强。

3、 年纪大了，如果卵巢功能开始退化，或者变化早，可以补充一些含有植物雌激素的食物，也可以帮助补充体内所需的激素，延缓卵巢退化的进程。然后这包括豆类和动物肝脏，这些组织都是有帮助的。

4、 经常喝豆浆，不管是红豆、黑豆还是黄豆，这些都可以。因为豆类含有一些异黄酮，有助于我们增加一些植物雌激素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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