睡眠时间长了有什么好处（睡眠时间长有什么危害）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠时间长了有什么好处，睡眠时间长有什么危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠时间过长会对人体造成以下不良影响：昼夜节律紊乱：正常人体都存在昼夜节律，白天活动、夜间睡眠。

2、一天需要7-9小时的睡眠时间，如果昼夜节律紊乱就会出现晚上睡不着，白天犯困，工作和学习效率明显下降；2、影响神经系统的功能运作：睡眠时间过长，中枢神经系统会处于抑制状态，导致人即使在醒后还会觉得头昏、精力减退而影响日常生活；3、肌张力异常：长时间的睡眠以后全身的肌肉会变的松弛，起床活动可以使肌肉张力增加，变得有活力，能够帮助恢复肌肉和其他组织的血液供应。

3、如果长时间睡眠不活动，就会有肌肉张力降低、全身发软、乏力等感觉异常。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 睡眠时间长有什么危害