导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,来月经注意啥?,来月经注意事项有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、首先,要注意经期...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,来月经注意啥?,来月经注意事项有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、首先,要注意经期卫生。
2、月经期间禁止性生活和盆浴,每天用温开水清洗外阴,勤换卫生巾,避免局部过于湿热而引发阴部瘙痒等不适症状;其次,要注意保暖。
3、特别是小腹部的保暖,如果有痛经症状,可以用热水袋热敷小腹,同时喝点生姜红糖水或益母红糖水。
4、不穿露肚脐的衣裤。
5、洗澡或洗头时要注意水温不宜过低,洗完后尽快擦干,避免受凉;第三,避免剧烈活动和从事重体力劳动。
6、可以适当的运动,比如散步、慢跑、做轻柔的瑜伽或体操等,有利于经血顺利排出,缓解痛经症状;第四,要注意饮食营养均衡。
7、不吃生冷辛辣刺激性的食物,特别要忌食冰激凌、雪糕等寒凉食物。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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