导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何克服恐惧作文100字，如何克服恐惧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！克服恐惧主要有以下...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何克服恐惧作文100字，如何克服恐惧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
克服恐惧主要有以下几种方法：
1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的。如果生活很充实，就不会胡思乱想，恐惧也就会逐渐消失；
2、进行针对性心理训练，比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和纸具体描述，然后寻找各种应对方式，久而久之习惯后，恐惧心理也会淡化。面对这些事情时可以保持冷静，控制速度，让自己慢下来；
3、多用肯定言辞，避免说出否定自己的言语，比如我很笨、我很胖等词语，选用积极美好的语言表达自己，就会逐渐克服恐惧心理；
4、对于环境恐惧，可以进行脱敏训练或者暴露训练，使其认知到引起恐惧的地方，对症进行认知行为心理治疗，效果比较好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 如何克服恐惧
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