怎么才能不做梦（怎么才能晚上不做梦）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么才能不做梦，怎么才能晚上不做梦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、做梦是人的正常的生理现象，如果做梦不影响睡眠质量就不用过度的给予干预。

2、如果经常的做梦导致患者的睡眠质量低下，第2天出现不舒适、头昏、头沉等问题，要及时的进行干预，建议患者睡觉之前可以喝一杯热牛奶，因为牛奶中的色氨酸可以对大脑的神经有一定的镇静的作用。

3、还有患者平时可以口服安神补脑口服液、谷维素片、甜梦胶囊、百乐眠胶囊、刺五加这类的中成药改善体质，可以对睡眠的情况有所调整。

4、患者要改善自身的情绪方面，因为很多时候做梦是与患者的精神紧张或者在入睡前患者玩手机，看情节刺激的影视剧，导致大脑皮层功能兴奋有关系，养成良好的睡眠习惯，有助于减少做梦。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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