导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步减肥多久会有效果呢，跑步减肥多久会有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跑步可...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步减肥多久会有效果呢，跑步减肥多久会有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步可以减肥，多久才会有效果？个人以为，跑步减肥只要超过了1-2周，身体就会逐步有反应，然后随着时推移，体重就会逐渐减轻。
2、这是因为身体有一个惯性，也就是记忆系统，当确定人体通过不断运动的时候，身体就开始适应运动，进一步把多余的脂肪减掉。
3、事实上过了两周以后，人体的细胞就会逐渐的变瘦，特别是脂肪细胞，这时消耗的脂肪就会多于糖类，也会多于蛋白，体重减轻，就自然而然的会逐步进行。
4、只要坚持，取得很好的效果就顺理成章。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 跑步减肥多久会有效果
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