每天早上坚持跑步的好处有哪些（每天早上坚持跑步的好处）

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1、早上跑步的好处：早起空腹跑步，尤其是慢跑，可以直接消耗脂肪。

2、对减脂健身有效；2、晨起跑步，可以促进新陈代谢，增加活力。

3、使一天中精神充沛；3、经常慢跑对增强心肺功能，促进血液循经，改善心脑血管疾病等有效。

4、并可增强抵抗力；4、晨练不仅健身，对心理方面也有积极的影响，可以增加愉悦感。

5、长期坚持对增强意志力和耐力有益。

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