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腰肌劳损怎么治疗好一点(腰肌劳损怎么治疗)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,腰肌劳损怎么治疗好一点,腰肌劳损怎么治疗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!腰肌劳损多由于...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,腰肌劳损怎么治疗好一点,腰肌劳损怎么治疗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

腰肌劳损多由于生活习惯不良所致,长期坐办公室或体力劳动者最为常见,具体治疗方法如下:

1、避免长期久坐,每30-40分钟起身活动一次,经常弯腰搬运东西者采用下蹲动作代替弯腰;

2、坚持腰背肌锻炼,可以缓解腰肌劳损所致的腰痛。

腰椎盘突出、腰腰肌劳损并非一两天所形成,治疗同样需要一定时间,行为治疗和腰背肌锻炼需长期坚持,病情轻者一周时间可以看到效果,严重者需要锻炼2-3个月,腰痛才可缓解。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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