养肝的食物排行榜大全（养肝的食物）

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1、养肝的食物问题，所有的食物只要是营养价值高的，烹调合理的，都有养肝的作用。

2、养肝作用比较明显的食物有黑米、燕麦、扁豆、核桃、枸杞子、栗子和一些豆制品，可以根据自身的情况选择其中的一种或几种经常吃一些，有保肝的作用。

3、需要注意的是，长期的喝酒，乱用药物，劳累过度，长期的熬夜等会引起肝脏的损伤。

4、所以除了多吃一些具有保肝养肝的食物之外，不良的嗜好也是需要戒除的。

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