导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何快速有效减肥掉秤，如何快速有效减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、快速有效的减...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何快速有效减肥掉秤，如何快速有效减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、快速有效的减肥就是合理安排饮食加上无氧运动。
2、饮食上要低热量，少油腻，少食垃圾食品，多食膳食纤维高的食物，适当补充低糖水果，以补充体内所需维生素；选择自己喜欢的一项无氧运动，因无氧运动是肌肉在无氧的情况下高速运动，强度高，瞬间性强，使代谢增高，短时间让机体产生大量热量，消耗大，这样会让机体消耗能量大于摄入能量，所以短时间会快速而有效减肥，当然选择无氧运动一定要注意安全，以免运动过量而拉伤肢体。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 如何快速有效减肥
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