导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，空腹跑步好吗知乎，空腹跑步好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果没有糖尿病，还是...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，空腹跑步好吗知乎，空腹跑步好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果没有糖尿病，还是建议空腹跑步，因为吃完东西以后，胃里会充满食物，运动的时候胃会跟着做剧烈震动，会引起胃肠道不舒服，甚至有些人会出现呕吐的反应。
2、运动的时候，血液会更多的流向肢体，胃肠道的血液供应会相应减少，也会影响食物的消化、吸收，长期以往会造成营养不良。
3、当然，如果有糖尿病，建议餐后1-2小时再做运动，主要是为了预防低血糖反应的出现。
4、如果是糖尿病，也可以少量进食一点碳水化合物再做运动，运动以后再吃正餐也是可以的。
5、要监测运动前后的血糖，评估运动对血糖的影响。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 空腹跑步好吗
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