晚上为什么不能吃葡萄呢（晚上为什么不能吃葡萄）

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没有相关研究表明晚上不能吃葡萄，对于多数人群来说，可以适量地吃一些葡萄，葡萄中主要含有葡萄糖、多种有机酸以及多酚类、黄酮类植物化学物，以及人体所需多种维生素、矿物质，如维生素B1、维生素C、钙、铁、磷、钾等，对于缓解疲劳和神经衰弱也有帮助。但是建议最好在睡觉前不要吃，晚上过晚或过量吃任何东西都不利于机体健康。

通常在晚餐后，如果距离睡觉还有一段时间，可以吃一些葡萄，但是如果吃得过多，可能会引起消化不良，容易导致难以入睡或睡眠质量不佳，而且当机体进入睡眠状态时代谢会减慢，过量葡萄未消化完全会增加胃肠道负担，出现腹胀等症状。

另外，葡萄中含糖量较高，晚上活动量较少，过量食用容易导致肥胖。除了需要注意适量和不要过晚食用外，还需要注意吃完葡萄及时刷牙，以免诱发龋齿，不利于口腔健康。对于糖尿病患者、腹泻患者或脾胃虚寒的人群不建议在晚上多吃葡萄。

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