怎么提高精子质量（怎样提高精子质量和存活率）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么提高精子质量，怎样提高精子质量和存活率很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想要提高精子质量和存活率，可考虑以下几种方法。

2、1.适当的锻炼身体，增强体质，避免劳累，保持良好的生活习惯。

3、2.平日里要穿比较宽松的衣服，每天可以用冷水浸泡或者是冷毛巾敷阴囊，降低睾丸温度。

4、3.在饮食上要注意清淡，营养搭配，忌吃辛辣刺激食物，戒烟酒。

5、另外，可以多吃一些有利于增加精子活动力的东西。

6、4.要远离化学物质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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