肠胃不好应该注意什么如何养胃（肠胃不好应该注意什么）

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肠胃不好的患者应注意以下几个方面：

1、注意保暖：患者受冷刺激后，胃肠蠕动就会紊乱，这时可能会导致腹痛等一系列临床表现，特别是女性容易发生；

2、注意精神：避免过于焦虑、抑郁，或者生活压力大、熬夜等，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹胀、嗳气、反酸等一系列的消化道临床表现，患者要注意生活规律，保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁；

3、注意饮食结构：肠胃不好的患者应避免进食辛辣、刺激的食物，辛辣、刺激的食物会加重胃肠负担，导致胃肠功能紊乱，应多吃新鲜蔬菜、水果等，可以对胃起到保护作用，还应吃易消化的食物，如粥、面条、馒头、面包等，减轻胃肠负担；

4、注意肠道菌群紊乱情况：如长期吃抗生素，会导致肠道菌群紊乱，预防上可服用益生菌，对胃肠有所帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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