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腰间盘突出做哪些运动可以改善(腰间盘突出做哪些运动)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,腰间盘突出做哪些运动可以改善,腰间盘突出做哪些运动很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,腰间盘突出做哪些运动可以改善,腰间盘突出做哪些运动很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、腰椎间盘突出症的病人,运动方式如下:第最好的是游泳,在水中游泳的时候腰部的椎间盘不会受到挤压,并且在蛙泳的时候病人的腰部向前突出,有利于椎间盘突出物的还纳、粘连的松解、腰部肌肉的锻炼,是最好的康复锻炼方法。

2、在游泳的时候注意水温不要过低,防止风寒湿邪侵袭。

3、第2、在家里做的最好的运动,就是做小燕飞,病人趴在床上,把头、上肢、下肢向后扬起,就像燕子飞行的动作一样。

4、这样能够增加腰背肌的肌力,防止腰椎失稳、突出增大,对突出的还纳有利。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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