导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰间盘突出做哪些运动可以改善，腰间盘突出做哪些运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰间盘突出做哪些运动可以改善，腰间盘突出做哪些运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、腰椎间盘突出症的病人，运动方式如下：第最好的是游泳，在水中游泳的时候腰部的椎间盘不会受到挤压，并且在蛙泳的时候病人的腰部向前突出，有利于椎间盘突出物的还纳、粘连的松解、腰部肌肉的锻炼，是最好的康复锻炼方法。
2、在游泳的时候注意水温不要过低，防止风寒湿邪侵袭。
3、第2、在家里做的最好的运动，就是做小燕飞，病人趴在床上，把头、上肢、下肢向后扬起，就像燕子飞行的动作一样。
4、这样能够增加腰背肌的肌力，防止腰椎失稳、突出增大，对突出的还纳有利。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 腰间盘突出做哪些运动
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