维生素C饭前吃还是饭后吃效果好（维生素c饭前吃还是饭后吃）

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1、维生素C一般建议饭后服用，它是一种水溶性的维生素，维生素C对于机体的正常的生理功能和代谢，有非常重要的调节作用，维生素C主是很强的还原剂，可以起到抗氧化的功效，并且维生素C也称作抗坏血栓，可以用于治疗坏血病。

2、维生素C服用是根据吸收的情况，来决定是饭前服还是饭后服。

3、首先的维生素C通常在小肠的上方被吸收，而极少量是被胃吸收的，同时口中的黏膜也可能会吸收少许，吸收之后的维生素C主要是经过肝静脉输送至血中，并且转移至身体各部分的组织。

4、维生素C通常的服用方法要根据吸收率的大小，维生素C的可以有效的吸收和摄取，一般是每日三次，餐后服用是比较好的，这样既可以防止因维生素C高剂量所带来的副作用，同时也不影响维生素C的吸收。

5、总之，维生素C是水溶性的维生素，对于人体的各种生命功能都具有非常重要的调控作用，一般是推荐餐后立即服用维生素C，是比较好的服用时间。

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