骨盆前倾的正确矫正方法图片（骨盆前倾的正确矫正方法）

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1、骨盆前倾是因为臀部肌肉没有力量，而且髂腰肌出现挛缩引起。

2、纠正骨盆前倾可以适当的练习臀部的肌肉力量，以及牵拉髂腰肌的肌肉力量，可以起到缓解的作用。

3、练习臀部肌肉力量动作，如臀桥、宽距的深蹲及跪式的抬腿。

4、另外，适当的牵拉髂腰肌的力量都可以纠正骨盆前倾，但纠正骨盆前倾是一个过程，不可能刚开始做这些动作之后马上就纠正骨盆前倾。

5、骨盆前倾需要一段时间，待臀部肌肉力量增强之后可以纠正，并且纠正骨盆前倾之后所产生的疼痛可以改善。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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