导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚餐光吃菜不吃饭能减肥吗，吃菜不吃饭能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、光吃菜...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚餐光吃菜不吃饭能减肥吗，吃菜不吃饭能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、光吃菜不吃饭是不能减肥的，饭吃少了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质摄入量都很高，甚至有可能超过米饭中含有淀粉的量，导致热量超标，营养过剩。
2、减肥并不是不能吃主食，可以用粗粮来代替，玉米，红薯，荞麦等。
3、吃粗粮不仅可以增强饱腹感，热量也很低。
4、如果不吃饭，碳水化合物会不足，会造成低热量饮食，严重的话会影响脂肪的分解率。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 吃菜不吃饭能减肥吗
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