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最近经常失眠怎么办(经常失眠怎么办)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,最近经常失眠怎么办,经常失眠怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、经常失眠不仅会影...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,最近经常失眠怎么办,经常失眠怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、经常失眠不仅会影响生活跟工作,会导致身体素质下降,影响健康。

2、经常失眠的人,可以通过日常生活来调整,比如睡前可以喝一杯热牛奶、洗个热水澡;可以多吃一些苹果,香蕉,橙子之类的水果;白天可以多参加一些户外运动,使身体产生疲劳感,比如说打太极拳、游泳、骑自行车等。

3、药物治疗可以口服安神补脑液、谷维素、百乐眠片;还可以口服一些中草药进行调治,比如说酸枣仁粉。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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