导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么做运动可以减肥，怎样做运动可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：要...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么做运动可以减肥，怎样做运动可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：要选择有氧运动来进行减肥，有氧运动包括游泳、登山、骑自行车、跳绳、慢跑、快走等运动，每天坚持运动40分钟以上。
2、运动减肥需要的是长时间的保持，才能达到一定的减肥效果。
3、还要配合饮食来减肥，平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻油炸的食品，不喝碳酸饮料，每次吃饭要细嚼慢咽，吃7、八分饱就可以了。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 怎样做运动可以减肥
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