孕早期便秘严重怎么办能快速缓解（孕早期便秘严重怎么办）

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1、便秘在怀孕期间很常见。

2、如果孕早期便秘可以在平时日常饮食中多吃含纤维素高的食物，包括新鲜水果、蔬菜、豆类、玉米等。

3、这些食物能为孕妇提供必要的维生素和抗氧化物质。

4、研究表明孕妇最好一天摄入25-30克膳食纤维，同时保证每天有足够饮水量，有助于保持肠道柔软通畅。

5、将每日三餐的摄入量改成五六餐，少吃多餐也有助于缓解便秘。

6、同时适量增加运动、刺激肠胃蠕动，可多到公园散步、练习瑜伽等。

7、如果便秘还未缓解则需要到医院检查治疗，使用大便软化剂等帮助排便。

8、根据统计研究表明，大约3/4的孕妇会在怀孕的某个时间段出现便秘或者肠道问题，所以不用太过于焦虑。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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