如何预防高血压及调理方案?（如何预防高血压）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何预防高血压及调理方案?，如何预防高血压很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于高血压的预防有很多种方式，最基本的就是生活方式的干预，生活方式的干预一般很严格，特别是针对于接近血压增高的人群或者已经诊断为轻度高血压的人群。

2、预防上主要是患者平时要放松情绪，规律的作息，不要熬夜，进行情绪的放松。

3、患者还要注意低盐、低脂肪饮食，注意控制好体重。

4、同时每天坚持半小时以上的中等强度运动，有助于血压的控制。

5、水果、蔬菜要大量摄入，以含钾丰富的水果为主，有助于改善体内的钠水潴留，预防高血压的发生。

6、每天盐的摄入量不要超过5g，脂肪含量高的食物，比如油炸的食物或者肥肉都不要吃，一定要戒烟，限制酒精的摄入，可以预防高血压的发生。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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