导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,跑步的心率在多少合适,跑步的心率范围是多少很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、正常成年...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,跑步的心率在多少合适,跑步的心率范围是多少很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、正常成年人在静息状态下的心率是60-100次/分,但运动后的心率要比静息状态下快,具体心率数值要根据运动量决定,运动量越大心率会越快。跑步是中到高强度的运动,所以运动后的心率比基础状态下的心率要快。对于合并基础病的人群,跑步后的心率可以通过计算方式确定,即运动后的最快心跳不要超过170减年龄后的数值。
2、如果患者的年龄是50岁,运动后的最快心率不超过120次/分,则说明运动量比较合适。如果年龄是30岁,运动后的最快心率可以达到140次/分。因此年龄越大,运动后心率不能比基础状态下的心率快太多。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 跑步的心率范围是多少
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!