导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步最佳时间是早晨还是晚上，跑步最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跑步的最佳...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步最佳时间是早晨还是晚上，跑步最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步的最佳时间是晚间19:30-20:30，根据急诊流行病学调查所显示，晚间19:30-20:30为心脏梗死和心源性猝死最低发病率时间，因此这时如进行高负荷的运动和跑步，并不会对心脑血管造成过大的负荷和压力，而增加心肌梗死的发病率患率。跑步的最佳时间在晚19:30时进行户外运动，植物进行光合作用完毕，因此不会向空气中释放过多的二氧化碳，此时外界的空气比较清新。
2、晚间19:30-20:30是人基础代谢率相对较低的时间段，这时如增加运动量会增加心率，提高基础代谢率和静息代谢率对减肥效果很好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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