胶原蛋白效果真的好吗（胶原蛋白到底有哪些效果）

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1、胶原蛋白能够美白润肤、紧肤平皱、祛斑保湿、长期食用令肌肤恢复弹性、细腻紧致。

2、还可以去除暗疮、滋润头发、使头发变得柔顺有光泽。

3、食用胶原蛋白因人而异，不是所有的人食用后都能产生明显的效果。

4、生活中可以通过食补来补充胶原蛋白，比如吃肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鱼皮等，也可以食用胶原蛋白类保健品。

5、鱼类胶原蛋白最好，它的组成结构与人体的结构相似，容易吸收。

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