女性喝牛奶的好处（喝牛奶的好处）

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1、常喝牛奶有很多的好处，首先有镇静安神的作用，由于牛奶中含有大量的色氨酸，所以具有镇静安神的作用，失眠的人每天喝一碗温热的牛奶，会促进睡眠。

2、另外牛奶中还有大量的乳脂肪以及蛋白质，所以具有一定的美白作用，可以养颜美容。

3、再一个牛奶中还有大量的矿物质，比如钙，锌的含量非常高。

4、这也可以增强骨质，防止骨质疏松。

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