吃什么能治便秘最有效（吃什么能治便秘）

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1、便秘患者首先要注意添加富含膳食纤维的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃、芹菜、青菜、韭菜、竹笋等，有益于促进胃肠蠕动，促进排便。

2、同时要多喝温水，避免大便过于干燥。

3、如果经过饮食调理便秘改善不明显，可以适当口服促进排便的药物，包括缓泻剂、增强胃肠动力的药物、肠道益生菌等，缓泻剂有大黄苏打、麻仁丸、乳果糖等，增强胃肠动力的药物有莫沙必利、西沙必利等，肠道益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌素片等。

4、平时也要适当活动，促进胃肠蠕动，养成定时排便的习惯。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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