导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，增强抵抗力吃什么维生素好，增强抵抗力吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！增强抵抗力的...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，增强抵抗力吃什么维生素好，增强抵抗力吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
增强抵抗力的食物比较多有以下几种：
1、如香蕉含有丰富的维生素B6和色氨酸，有助于增强抵抗力；
2、含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等，这些食物可以很好的增强抵抗力，因为蛋白质是人体制造抗体必须的物质，因此进食高蛋白饮食可以提高人体抵抗力，但不能过量不然会造成肾脏排泄负担；
3、增强抵抗力还需要补充足够维生素C，其可以参与免疫蛋白的合成以及促进胶原蛋白形成，经常补充维生素C可以减少患感冒的机率，而富含维生素C的食物以水果为主，如橙子、柚子、西瓜、苹果等。
除了饮食外，加强锻炼也是增强抵抗力的重要方式。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 增强抵抗力吃什么
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