提高记忆力的食物有那些（提高记忆力的食物有哪些）

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1、记忆的过程是一个非常复杂的过程，牵扯到脑细胞的发育，牵扯到神经和神经网络的发育，还牵扯到神经递质的分布和丰富度。

2、要保证好的记忆力，从生活上来讲分为以下情况：第要保证蛋白质的摄入，因为人体的功能、生命活动是靠蛋白质来维持的，记忆也是一样的。

3、如果蛋白质供应不足，都会出现脑发育不全、神经网络不健全、神经递质分泌不够等一系列的问题，从而导致记忆过程缓慢，而发育得不够好。

4、第2、多补充B族维生素，还有一些必要的脂溶性维生素，像维生素A、维生素D，这些维生素虽然不直接参与细胞的构成，但是对细胞的功能特别是能量代谢和很多生理功能起到重要的调整作用，如果缺乏B族维生素会很大程度的抑制神经功能。

5、第3、尽量减少有害食物的摄入，比如吸烟、大量喝酒、吃高脂肪的物质，另外也要尽可能避免高糖饮食。

6、这些对改善记忆力都是有帮助的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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