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总是睡不着是什么病（总是睡不着觉怎么办）

2024-02-22 02:10:32 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，总是睡不着是什么病，总是睡不着觉怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、睡不着觉也称...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，总是睡不着是什么病，总是睡不着觉怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡不着觉也称睡眠障碍，一般与心理压力大、工作劳累、精神紧张，过分兴奋等因素有关，可考虑多种方法进行调解。

2、一可以放松心情，多进行一些户外的运动；二可以加强锻炼或者健身，身体的疲惫会加速睡意的来临；三注意减轻大脑兴奋状态，睡前做些运动适当放松,避免服用兴奋饮料，放松精神；四睡前可以喝一杯牛奶，镇静神经。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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