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含碘的食物主要有哪些（含碘的食物包括什么）

2024-02-22 06:40:52 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含碘的食物主要有哪些，含碘的食物包括什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、日常生活中...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含碘的食物主要有哪些，含碘的食物包括什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、日常生活中吃的食盐就含碘，食物也有很多，有蔬菜类，水果类，还有海产品。

2、水果类有葡萄，桔子，菠萝和香蕉，含碘量都比较高，平均每千克中含碘元素大概40微克。

3、蔬菜类有，青椒，大白菜，小白菜，菠菜和芹菜，其中芹菜的含碘量最高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

4、日常生活中常吃的海产品中像裙带菜，紫菜，海带，海参，虾皮，龙虾等含碘量都特别高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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