导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,常喝牛奶对身体好不好,常喝牛奶的好处和坏处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、常喝牛奶...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,常喝牛奶对身体好不好,常喝牛奶的好处和坏处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、常喝牛奶,有补钙的作用,能够促进血钙的增加,起到促进骨骼和牙齿的发育,预防骨质疏松的作用;喝牛奶还可以消除紧张,促进睡眠,睡前喝一杯牛奶,能够舒缓神经,安神助眠,更加有利于钙的吸收,防止骨流失。
2、牛奶中还含有丰富的微量元素,可以保护心血管,防止动脉硬化和心脏病。
3、但是早上空腹喝牛奶不好,营养来不及吸收,还会造成消化不良。
4、喝牛奶之前,最好吃一些淀粉类食物,有利于牛奶中钙的吸收。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 常喝牛奶的好处和坏处
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