补血补铁的水果蔬菜有哪些（补血补铁的水果）

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1、补铁的水果主要包括火龙果，樱桃，桃子，龙眼，大枣，草莓，杨梅，菠萝等水果。

2、也可以在其他食物上进行补充，例如多吃一些菠菜，紫皮茄子，紫皮圆葱，血制品，动物的肝脏，黑芝麻，黑豆，黑木耳等。

3、单纯补铁是比较难以吸收的，建议同时应该补充维生素c，多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以口服维生素d片。

4、饮食补充也是比较慢的，要长期坚持。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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