导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，老年人补钙吃什么食物有哪些，老年人补钙吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、老...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，老年人补钙吃什么食物有哪些，老年人补钙吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、老人如果缺钙，很容易引起骨质疏松症。
2、老人补钙的食物有：牛奶，老年人每天坚持喝牛奶对补钙很有帮助，牛奶中不但含有可以促进钙质吸收的乳酸和氨基酸，而且还含有大量的蛋白质和多种维生素。
3、豆制品，大豆是高蛋白食物，含钙也很高，经常吃豆腐或者喝豆浆也可以满足老人对钙质的需求。
4、鱼类，海带，小皮虾，骨头汤也适合老人吃，它们的含钙量也很高。
5、老人最好少吃盐，这样有利于钙的吸收。
6、老人补钙还要适量加维生素D，能促进钙剂的吸收。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 老年人补钙吃什么食物
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