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缺钙吃什么补钙最快（补钙吃什么比较好）

2024-02-24 07:10:28 来源：

导读大家好，乐天来为大家解答以下的问题，缺钙吃什么补钙最快，补钙吃什么比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、补钙可以分为食...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，缺钙吃什么补钙最快，补钙吃什么比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补钙可以分为食补和药物补充，食补可以服用含有钙离子较高的食物，比如骨头汤、大豆、高钙牛奶、乳制品、虾皮。

2、药物方面可以服用碳酸钙，比如碳酸钙颗粒、维生素D3片。

3、碳酸钙的可以补充人体的基础钙含量，而维生素D3片可以促进食物当中的钙离子在小肠部的吸收，可以提高钙离子的使用效率，提高骨盐的钙质沉积，所以补钙时食补跟药物补充相辅相成。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：补钙吃什么比较好

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