导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，降血压的蔬菜和水果有哪些生吃，降血压的蔬菜和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，降血压的蔬菜和水果有哪些生吃，降血压的蔬菜和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有研究显示富含钾离子的蔬菜和水果如果进行摄入，会有一定降压的效果，摄入含有丰富钾离子的蔬菜和水果，可以使体内细胞内钠离子的含量降低，有助于血压下降。
2、在水果中，桑葚富含有钾离子，能加快人体排钠，起到较好的降压效果。
3、不仅如此，香蕉中也含有成分很高的钾离子，它还含有果胶、维生素C等多种物质，有降低血压的功效。
4、除此之外，猕猴桃含有丰富的膳食纤维，也可以轻度降低血压，使血压趋于稳定。
5、在蔬菜当中，洋葱含有前列腺素A，具有扩张血管、降低血压的功效，是高血压患者非常理想应用的蔬菜。
6、芹菜中含有的膳食纤维比较丰富，含有的芹菜素有一定的降压功效。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 降血压的蔬菜和水果有哪些
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