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成人每天最佳睡眠时间(每天最佳睡眠时间)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,成人每天最佳睡眠时间,每天最佳睡眠时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、不同年龄段的...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,成人每天最佳睡眠时间,每天最佳睡眠时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、不同年龄段的正常人每日所需最佳睡眠时间不相同,新生儿需要16-18小时左右的睡眠,婴儿需要12-16小时的睡眠,儿童需要9-14小时左右的睡眠。青少年需要8-10小时左右的睡眠,而成年人需要6-8小时左右的睡眠,老年人需要5-7小时左右的睡眠。

2、对于成年人来讲,如果因为工作或者其他原因耽误了夜间的睡眠,可以适当在其他时间补充。每天最佳睡眠时间没有固定的量,只要在大概的范围之内,睡眠可以解除疲劳,可以保证第二天精力充沛,这种情况就是正常的,不是一定要强求最佳的睡眠时间。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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