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成人每天最佳睡眠时间（每天最佳睡眠时间）

2024-02-26 00:50:33 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，成人每天最佳睡眠时间，每天最佳睡眠时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、不同年龄段的...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，成人每天最佳睡眠时间，每天最佳睡眠时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不同年龄段的正常人每日所需最佳睡眠时间不相同，新生儿需要16-18小时左右的睡眠，婴儿需要12-16小时的睡眠，儿童需要9-14小时左右的睡眠。青少年需要8-10小时左右的睡眠，而成年人需要6-8小时左右的睡眠，老年人需要5-7小时左右的睡眠。

2、对于成年人来讲，如果因为工作或者其他原因耽误了夜间的睡眠，可以适当在其他时间补充。每天最佳睡眠时间没有固定的量，只要在大概的范围之内，睡眠可以解除疲劳，可以保证第二天精力充沛，这种情况就是正常的，不是一定要强求最佳的睡眠时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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