导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，颈椎病的最好锻炼方法一周见效，颈椎病的最好锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！颈椎...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，颈椎病的最好锻炼方法一周见效，颈椎病的最好锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
颈椎病最好的锻炼方法即为颈肩部肌肉的功能锻炼，临床上常见的锻炼动作包括：
1、前屈后伸：把颈尽量向前屈，停留3秒，再向后仰，停留3秒，做两个8拍；
2、左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍；
3、耸肩运动：耸肩，停留3秒，做两个8拍；
4、扩胸运动：扩胸，使颈背部肌肉绷紧，停留3秒，做两个8拍。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 颈椎病的最好锻炼方法
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