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怀孕初期可以吃哪些坚果呢（怀孕初期可以吃哪些坚果）

2024-03-04 13:30:46 来源：

导读大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕初期可以吃哪些坚果呢，怀孕初期可以吃哪些坚果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、妊...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕初期可以吃哪些坚果呢，怀孕初期可以吃哪些坚果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、妊娠初期适量食用一些坚果对孕妇和胎儿十分有益，可供孕妇选择的坚果有很多，如榛子、核桃、开心果、花生、松子等都比较适合孕期实用。

2、这些坚果中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、氨基酸及钙、磷、铁等多种矿物质元素，能够提供给孕妇充足的营养物质，其中所含有的油脂还可以有效润滑肠道，起到缓解妊娠便秘的目的。

3、但是过食坚果容易导致肥胖，孕妇还应适量食用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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