入睡困难大脑控制不住地胡思乱想（失眠怎么快速入睡）

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1、失眠多是由于精神紧张、思虑过度、压力过大、心事过重、想的太多等因素引起的，可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，还可以进行中草药调服。

2、平时可以通过饮食进行调整，比如睡觉之前可以喝一杯热牛奶、洗热水澡或者泡脚等，对睡眠都有好处，可以喝一杯热的菊花茶、吃块面包、嗑葵花籽等。

3、要保持心情舒畅，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。

4、白天可以坚持户外活动，使身体产生一定的疲劳感，更容易入睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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