减肥可以吃西瓜吗?容易长胖吗（减肥可以吃西瓜吗）

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1、减肥期间可以适量吃西瓜。

2、肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。

3、减肥期间可以适量吃西瓜，西瓜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维。

4、尽管含有一定的糖，而且升糖指数比较快，但是减肥期间如果控制好量，每天不要超过500克左右，不会造成热量超标，不会影响减肥的效果。

5、减肥期间可以吃各种的水果，除了西瓜，苹果、梨、桃、樱桃、草莓也可以吃。

6、糖量相对高的水果，比如芒果、榴莲、荔枝、冬枣，不仅营养均衡，而且也会提高生活质量。

7、虽然有些水果含糖量比较高，但是通过控制好量，不会造成热量超标，不会影响减肥的疗效。

8、减肥期间可以适当的吃各种水果，水果中含有丰富的膳食纤维。

9、膳食纤维也可以增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于减肥期间控制好饮食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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