长高的方法女生（长高最好的方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，长高的方法女生，长高最好的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健康的生活方式是长高最好的方法，虽然遗传影响了80%的身高，但是健康的生活方式会长的更好，合理均衡的营养、科学适度的锻炼、规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要。

2、主食粗细搭配适度适量，新鲜的蔬菜、水果也不能少，另外牛奶千万要适当多喝，因为里面含有丰富的蛋白质和钙，有利于升高的增长。

3、同时鸡蛋和各种肉类也应该适当的吃，但是不能过量，肥胖可以造成隐性营养不良，影响长高，甚至对健康造成损害。

4、另外，要养成运动的爱好，最好的长高运动如快走、慢跑、跳绳、游泳，要把运动做成终身的爱好，一辈子都获益。

5、还要保证充足的睡眠，因为运动和睡眠时，生长激素分泌更好，更好的长个子。

6、如果在生长发育时，爸爸妈妈发现长高的慢，或是和同龄的宝宝身高相差比较远，医生和爸爸妈妈会想办法，医生详细的检查有没有特殊的疾病，及对疾病进行相应的治疗，要想长的更高，健康的生活方式需要好好的培养。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 长高最好的方法